一、汗蒸療法的原理

汗蒸療法通過讓身體出汗，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。在高溫的汗蒸房內(nèi)，人們通過出汗可以使得入侵身體的邪氣排出，達(dá)到祛風(fēng)散寒、暖體活血、美膚亮顏等效果。

二、汗蒸療法的功效

1.汗蒸者通過代謝有害物質(zhì)，提高肌膚彈性，促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝，從而達(dá)到美容、美體的效果；

2.對心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃腸消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、各種婦科疾病及各種慢性疾病、免疫力低下等起到藥物無法達(dá)到的調(diào)理效果；

3.對激活全身的淋巴與血液，凈化肝腎等臟器，排除多余的毒素，能全面增強(qiáng)人的免疫能力；

4.對頸椎病,腰椎病,偏頭疼,類風(fēng)濕療效尤為顯著。

三、汗蒸療法的注意事項(xiàng)

時(shí)間控制：汗蒸時(shí)間不宜過長，一般不超過45分鐘為宜，第一次蒸不要超過30分鐘。體質(zhì)虛弱者建議時(shí)間更短。

頻率控制：汗蒸不宜過于頻繁，一周蒸一次是最佳選擇，如果條件不允許，一個(gè)月蒸1-2次也可以。

補(bǔ)水保暖：汗蒸時(shí)會(huì)消耗體內(nèi)大量水分，因此要及時(shí)補(bǔ)充水分。同時(shí)，汗蒸后毛孔處于張開狀態(tài)，容易受風(fēng)寒侵襲，因此要做好保暖工作。

禁忌人群：有出血傾向、女性月經(jīng)期、嚴(yán)重高血壓、糖尿病、嚴(yán)重心臟病等患者嚴(yán)禁汗蒸。惡性腫瘤患者、虛性體質(zhì)者、傳染性皮膚病患者等也不耐高溫，禁用汗蒸。

汗蒸療法作為一種古老而又充滿活力的健康養(yǎng)生方式，具有多種功效和優(yōu)點(diǎn)，對多種慢性病起到輔助治療作用。普洱市人民醫(yī)院鎮(zhèn)沅院區(qū)（鎮(zhèn)沅縣中醫(yī)醫(yī)院）治未病科在今后的醫(yī)療工作中，將辨證運(yùn)用汗蒸療法，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)中醫(yī)特色療法，服務(wù)好群眾的休閑保健需要。